(agora, editado, hehehe...)
Findado o I Workshop de acrobacias de solo e parada de mãos - Psico Zone 2012, venho compartilhar com os leitores do blog o sucesso que foi... E, isso também se deu graças a vocês, seguidores do site, podem ter certeza!
Iniciamos as aulas do sábado com equilíbrios e parada de mãos.
Após um bom aquecimento (o Pimenta, que veio do Rio de Janeiro, penou um bocado com o frio) e um alongamento forte para acordar bem a musculatura (só pra mostrar a todos o que o final de semana prometia), começamos com a "parada de mãos e cabeça" e suas variações. Seguimos para a "parada de mãos", com exercícios na parede, buscando a consciência do movimento e depois, sem parede; "queda de rins" da capoeira (e algumas variações), "pranchas no apoio do cotovelo" e finalizando esse módulo com uma conversa rápida, adiantando um pouco sobre a parte da tarde.
Os mais avançados trabalharam ainda a "parada de mãos subindo à força" e equilíbrios dinâmicos, como o "macaco com queda de rins".
De tarde, começamos devagarinho, pois a galera ainda se recuperava da aula matutina (e principalmente do almoço). Novo aquecimento, alongamento... e reiniciamos com movimentos básicos: "rolamentos", evoluindo para "estrela", "rodante", "peixe", educativos para a reversão, etc. Para os mais experientes, além do básico, "flicks" e os "mortais de costas".
Galera curtiu, mas o dia chegara ao fim. Ficou aquele gostinho de quero mais...
Calma, gente! Ainda havia o domingo pela frente e mais 8 horas de treino!
Domingo amanheceu com cara de inverno. Os poucos que encararam o frio e a chuva, que caia sem dó, chegaram um tanto sonolentos... Começamos mais uma vez lentamente, acordando o corpo, dando um tempinho, se espreguiçando e cada um fazendo alongamento por conta. Após esse tempo, chega de enrolar, né? !
'Bora treinar!!!
Aí sim: mais equilíbrio! Revisão de um pouquinho do que vimos no sábado, refrescando a memória e fazendo correções, buscando melhor compreensão da técnica e evoluir gradativamente.
Já no final da manhã, vendo que alguns não aguentavam mais pelo treino da tarde, famintos por novos saltos, liberei a galera para usar o trampolim.
Alguns "flicks" e "mortais" depois, tirei a alegria deles mandando todo mundo almoçar, para que voltassem mais dispostos na aula da tarde.
Os que almoçaram comigo aproveitaram também para sestear... mini-trampolim é melhor que muita cama hightech!
Último módulo dos iniciantes, já cheguei avisando:
"Essa é a última aula do workshop. Depois que terminar, podem me xingar à vontade, mas agora... correndo para aquecer!"
Relembrando os "rolamentos", avançamos para o "peixe"; voltamos para a "estrela" e evoluímos para a "estrela com uma mão" e "sem as mãos" (exercícios educativos para este último); partimos para a "reversão" e finalizamos com alguns saltos no mini-trampolim. Como era a primeira experiência de muitos com o aparelho, focamos somente nos "saltos estendidos", "afastados", "carpados"... a fim de dominar a abordagem ao aparelho, executar um bom salto e evitar lesão boba.
Depois disso, quem dominou a técnica e queria arriscar novos saltos, um plus: "peixe" e "mortal de frente"!
Duas horas bem aproveitadas fazem o tempo passar voando... e já chegava a segunda turma. Pausa para uma foto com todos e... vamos para o último período!
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1ª Turma Psico Zone - Dá gosto de treinar com uma galera animada
e cheia de energia, pra vencer limites e conquistar seus sonhos! |
Aí, siiiiiim!!!! Enquanto assistiam aos iniciantes, os avançados ficaram babando pelo mini-trampolim.
Para matar a fome, um pouco dos movimentos básicos, limpado-os, e depois muuuuuitos "mortais", "flicks", "estrelas sem mãos"... e "mortais de frente" no mini-trampolim. Galera voava faceira, se aplaudia e voltava pra fila, pra pular novamente!
Despedidas, abraços, troca de contatos e já confirmando presença para a próxima oficina. Êra-êra!!
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Quero agradecer à todos os participante, por compartilharem sua energia contagiante e pelo empenho em fazer o seu melhor. Não há nada mais gratificante do que ver o pessoal "dando o sangue" na oficina:
- Monje e sua fissura no mortal de frente;
- Scooby, suas brigas com o trampolim ("essa passada é que atrapalha") e, finalmente subir na parada de mãos à força, sem pular ("há 20 anos faço o pulinho pra subir");
- Pimenta e as falas decoradas do tutorial do aú palhaço (ri muito);
- Victória e sua flexibilidade ímpar (quero ver essa reversão com uma mão dominada no próximo, hein?);
- Pumba e sua energia contagiante ("Psico, como é que faz aquele movimento?? E aquele? E aquele outro? E tem aquele também... como é que é o nome mesmo?");
- Iza e sua primeira estrela sem mãos;
- Lélio e seus registros fotográficos, após contusão;
- Jackson e seus domínios na queda de rins;
- Alice e seu novo apelido de capoeira (para quando começar a treinar): "Cobaia";
- Fernanda e sua superação (no domingo, participando mesmo com dores no corpo inteiro, ficou até o fim);
- Renan e seu tão sonhado mortal de frente carpado (se puxou, hein?);
- Renata, Paulinha, Renan e Vivi, que só puderam ir em um dos dias, mas que marcaram presença e fizeram bonito);
Um agradecimento especial para os amigos:
- Guilherme Silva, que cedeu os tatames e apareceu por lá para prestigiar;
- Diego Esteves, que disponibilizou-se para emprestar material também, mesmo que no final não tenha precisado;
- Ridan e Carlo, que ajudaram no transporte de todo o material
(e pegaram no pesado);
- Caroles, por estar sempre ao lado, ajudando a receber pagamento e fichas de inscrição, tirar fotos, fazer flyer, divulgar o evento, comprar remédio, orientar o pessoal e até dar uma treinadinha para matar a saudade das aulas, hehehe!
Muito obrigado a todos vocês, de coração!
Esse período de recesso aqui no site, que começou na semana antecedente ao workshop e durou até agora, foi devido ao desgaste em correr para fazer tudo dar certo no evento, e para que os próximos sejam ainda melhores! Ao que tudo indica, até o final do ano faremos mais um ou dois workshops, sendo um deles em Brasília e o outro, novamente em Porto Alegre.
Espero que tenham gostado (eu gostei, muito)!
Logo, logo, mais fotos e vídeos, disponibilizados aqui e/ou na página do Facebook.
Então, fiquem ligados pra conferir! ;)
Abração galera, fiquem com Deus!
