TUTORIAL MACACO

Fala galera!
Sei que já havia postado o tutorial do macaco, porém, não estava disponível no YouTube, Por isso resolvi postar novamente, já aproveitando para melhorar as informações do vídeo.
Espero que gostem.

Detalhe: Terceiro tutorial do ano e não terminou o mês de fevereiro... vamos ver se consigo manter essa média. ;)

Grande abraço, fiquem com Deus e até a próxima!

TUTORIAL - MORTAL VAZADO

Sim. Demorou, e muito! Mas, como sempre, tá aí!
Mortal vazado. Uma variação para quem já sabe o mortal chutado e, lógico, também domina o mortal de costas.

Próximos tutoriais vão ser:

O do macaco, que já está aqui no blog mas que ainda não está no YouTube

O mortal chutado com pírueta, também conhecido como cork

Uma rotina de flexibilidade de ombros

E a andorinha (estrela na horizontal com pirueta). Esse último movimento já tem aqui no blog também, mas é um link de uma reportagem onde apresentei dois tutoriais para a tv. Porém, esse que postarei vai ser mais completo, com um exercício excelente para compreensão do movimento. A desvantagem é que nesse educativo que ensinarei vocês vão precisar de uma dupla. Mas... aí cada um escolhe como fazer, certo? ;)

Espero que gostem.

Grande abraço, fiquem com Deus e até a próxima!

TUTORIAL - ESCORPIÃO

Eis um tutorial pedido muitas vezes pelos leitores.
Espero que gostem. Vejam que não tem muito segredo... o grande detalhe é a hora do desequilíbrio, que é difícil "segurar". Para isso coloquei o educativo na parede e depois o movimento com as pernas afastadas.
Apesar de eu conhecer como um movimento da capoeira vejo muito os bboys utilizando esse movimento como freeze.

Espero que seja de bom proveito para ambos, além de demais apreciadores da arte da acrobacia.
Em breve o tutorial do Escorpião sem o apoio da cabeça, também conhecido como: Tábua de passar, Mexicana e parada de mãos envergada... entre outros! Adoro descobrir novos nomes das acrobacias! Hehehehe!

Grande abraço galera!
Fiquem com Deus, boa semana!



TUTORIAL - MORTAL DE FRENTE (PARTE IV) - AO PASSO

Mortal de frente ao passo é o mortal de frente ligado com rodante, reversão...e qualquer outro movimento que parta com um dos pés na frente, dando um passo (por isso o nome).

Tutoriais de mortais são mais fáceis de serem feitos, ao meu ver, pois com o movimento básico dominado (mortal) fica muito mais fácil de se executar variações. Aliás, vou além! Sem o domínio do movimento básico não se deve avançar para variações, pois é como construir um prédio em cima da areia... não tem como crescer muito, pois vai ruir... (adoro essa comparação... sempre uso! hehehehe)
Sendo assim, espero que antes de tentar a sorte nesse movimento vocês já tenham dominado os seguintes movimentos:

Rolamento
Peixe
Mortal de frente
Estrela
Rodante

O rolamento para o caso de uma possível queda
O peixe por ser base para o mortal de frente
A estrela por ser base para o rodante...
E o mortal e o rodante, porque, lógico, vamos utilizar os dois na execução da sequência!!

DETALHE!
O que você vai fazer depois do rodante fica ao seu critério! Você pode fazer flick ou mortal... ou os dois (flick seguido de mortal)... ou até alguma variação desses movimentos!

DETALHE 2!
Ao invés de utilizar a estrela depois do mortal ao passo você pode fazer também outras ligações, como a reversão, por exemplo. Então, o mais importante nesse tutorial é a transição do mortal de frente para o elemento seguinte.

Descrição:

O detalhe técnico que considero fundamental para a execução do mortal de frente ao passo é sentir o tempo certo de abrir o mortal. Abrir muito cedo vai fazer com que o mortal perca altura, impedindo de conseguir uma boa ligação e, às vezes, impedindo também de concluir o mortal de frente em pé.

Ao abrir o mortal, solte primeiro uma perna. Surge então a dúvida:

QUAL PERNA EU DEVO SOLTAR?

Se você faz a estrela com a perna direita na frente, deve soltar primeiro a perna esquerda, para que a perna direita finalize na frente, como na sua estrela.

Como saber que estou fazendo certo?
Quando você sentir que ao finalizar o mortal de frente e iniciar a entrada para a estrela, essa ganha velocidade, fazendo com que o mortal ganhe altura (quando não se faz o mortal jogado para trás, o que vai te fazer ganhar distância).

ONDE TREINAR?
Eu gosto de utilizar esse movimento quando vou fazer esse mortal no trampolim ou em uma pedra, em uma mureta ou algo assim, pois esse ganho de altura me proporciona tempo para executar o movimento de maneira mais eficaz.
Caso você não tenha trampolim, mas tem vontade de ter, postamos aqui no blog como construir seu próprio trampolim. Espero que lhes seja útil.

MAS... E NO CHÃO?
No chão eu gosto de utilizar um movimento que conheço por bacardí, que é o twist da ginástica, partindo da estrela. Faço a estrela e executo o mortal de frente. Nesse mortal de frente da estrela eu consigo pegar mais velocidade e altura. Aí consigo finalizar o mortal de frente entrando para outra estrela, fazendo uma sequência de saltos, como no vídeo que já postei no YouTube há um bom tempo atrás.

Gostaram?
Então bons treinos, fiquem com Deus e até a próxima!

Aquele abraço!

TUTORIAL - BEIJA-FLOR PARA OS 2 LADOS

Já estava na hora de ter algum tutorial de variação de acrobacia, né? Então para quem já faz o beija-flor (l-kick para o pessoal do tricks), aí vai uma variação fácil e de grande plasticidade: Beija-flor para os dois lados.

Esse foi um dos tutoriais mais fáceis de se fazer. Tanto é que gravei toda a sequência sem cortes. Ou é porque estou dominando a arte de falar para a câmera... (nahhhhh)! Hehehehe!

Tutorial especialmente para o meu amigo Pumba, de Santa Maria/RS. Capoeirista, bboy, circense... é a cara da Psico Zone!! Dá-le Pumba!

Espero que gostem galera!
Grande abraço, fiquem com Deus!

TUTORIAL MORTAL DE FRENTE - PARTE III

Fala pessoal! Mais um pedacinho do tutorial do mortal de frente. Nesse vídeo irei mostrar alguns cuidados técnicos básicos para otimizar o seu salto e demonstrar uma outra forma de abordar o mortal de frente, que é fazendo uma corrida de aproximação, para pegar embalo, e pular de um local mais alto para um mais baixo (uma pedra, uma caixa, um lance de escadas, uma duna de areia ou até mesmo um morro pequeno na grama.

Em breve mais vídeos trazendo novas informações desse movimento que o pessoal tanto pede ajuda.

Grande abraço, fiquem com Deus!
Bom final de semana!

Exercício para ajudar no mortal de costas e mortal de frente

Mais um vídeo by Cecília, para a galera de Guapimirim/RJ!

Esse exercício ajuda a fortalecer a musculatura abdominal e o psoas, um músculos responsáveis pela flexão de quadril, movimento utilizado principalmente na execução do mortal de costas, mas no mortal de frente também.

Primeiro executar o movimento pulando, para facilitar o giro.

Depois fazer sem colocar o pé no chão, exigindo mais força para executar o movimento.

Bons treinos!
Abração, fiquem com Deus!

TUTORIAL - PARADA DE MÃOS (SUBINDO NA FORÇA)

Ué... mas o prometido não era a terceira parte do mortal de frente? Sim! Mas ainda não consegui terminar de editar. Então... aproveito para compartilhar o vídeo gravado pela minha colega de pós graduação, Cecília Viegas.
Ela ministra aulas de circo em Guapimirim e pediu um tutorial especial para seus alunos. E aqui está!
Lógico que não só eles, mas todos os leitores do nosso blog desfrutam de mais esse tutorial. Espero ter ajudado todos vocês.
Segundo a Cecília hoje durante a aula tem mais pedidos especiais. Então... já viram, né? Em breve mais tutoriais aqui no blog. Hehehehe!

Galera de Guapimirim!
Abração especial para todos vocês!

Pessoal do Psico Zone!
Esse ano os tutoriais voltaram com tudo!

Abração para todos, fiquem com Deus!

TUTORIAL - MORTAL DE FRENTE (PARTE 3)

Hoje de tarde editarei o vídeo e postarei aqui.

Fiquem ligados!

Abração, fiquem com Deus!

Construa seu próprio trampolim

Olá pessoal, tudo bom?
Sei que muitos dos leitores do PsicoZone não tem acesso a materiais como trampolins, camas elásticas e demais equipamentos de ginástica e circo. Por isso vim compartilhar com vocês algo que eu acredito que vai ser muito útil em seus treinos de acrobacia: como confeccionar o seu próprio trampolim!

Texto e fotos cedidos pelo amigo e professor, Mestre e Doutorando na área da Educação Física, Rodrigo Mallet Duprat. Esse tutorial e outros equipamentos circences vocês encontram no livro do Mallet, escrito em conjunto com Jorge Sergio Pérez Gallardo: "Artes Circenses no âmbito escolar". Coleção Educação Física e Ensino, da Editora Unijuí. Recomendo muito! É uma ótima leitura para professores que desejam trabalhar com atividades circenses na escola, além de conter a construção de materiais como esse.

Mais uma vez, obrigado por compartilhar do teu conhecimento Prof. Rodrigo Mallet!

Sem mais delongas, vamos ao trampolim!

Materiais necessários:

2 tábuas de madeira flexível e sem farpas (30cm de largura, 1,5m de comprimento e 2cm de espessura).

2 barras de ferro (5cm de largura, 60cm de comprimento e 3mm de espessura), com furos a cada 6 cm.

1 pneu de carro

16 parafusos de cabeça chata (1/4 de polegada), com porcas e arruelas de pressão.

3 parafusos de cabeça de 1/2 polegada e, ao invés de arruelas, placas de ferro de 5cm de largura, 3cm de comprimento e 3mm de espessura com um furo ao centro

1 lata pequena de verniz

1 pincel ou rolo para pintura

3 lixas grossas para madeira

1 furadeira


Modo de preparo:

Lixar bem as tábuas para que não apresentem farpas

Envernizar as tábuas

Furar as tábuas de acordo com as barras de ferro e parafusar. A primeira barra a 30cm de uma extremidade e a outra a 40 cd da outra extremidade (superior).

Cortar o pneu em duas partes iguais formando dois semicírculos e colocar uma metade dentro da outra.

Parafusar o pneu a 10cm da extremidade superior, de forma com que a parte externa do pneu fique voltada para fora

A placa de ferro, que funciona como arruela, deve estar dentro do pneu, aumentando a área de contato.

Utilizar o trampolim (de preferência) com um colchão de proteção.

E pronto! Agora é só usufruir do seu trampolim.

ATENÇÃO: Se você é menor de idade, é aconselhável pedir a ajuda de um adulto para evitar acidentes.

Grande abraço galera!
Fiquem com Deus e bons treinos!

Tutorial Mortal de frente - PARTE II

Fala pessoal, tudo bom?
Chegou a segunda parte do tutorial do mortal de frente. Depois de assimilar bem o movimento do peixe, é hora de treinar o giro sem o uso das mãos.

Se você não sabe do que estou falando, clica aqui... ;)

Os exercícios de hoje são para treinar em uma superfície macia, como colchões (ou algo parecido). Se o colchão for muito mole utilize dois, evitando de bater as costas com força no chão (sim, vai doer).

Primeiro movimento:

• Girar e cair de costas.

 "Mas, girar e cair é muito fácil!", alguns dirão... Sim, é fácil! A idéia é sempre começar do jeito mais simples possível, justamente para não surgirem perguntas como "Psico, tenho medo. Como faço para perder esse pavor?" Se você teme avançar mais um passo, permaneça no estágio onde está, até atingir confiança o suficiente para avançar. (Leia nossa trilogia sobre o MEDO).
Bom, continuando a explicação: você vai saltar com os dois pés juntos, um do lado do outro e com os braços para cima. Pula, chuta o calcanhar e... cai de costas!

- Mas, por que cair de costas, Psico?

Para que perceba a tranquilidade de fazer o movimento, desde que execute a técnica correta.

Lembrem-se:

• Queixo no peito na hora de cair no colchão, evitando bater a cabeça quando treinar em um lugar mais duro e o mortal, de repente, acabar falhando;
• A cabeça vai sempre reta! Nunca olhando para os lados ou puxando a cabeça para dentro pelo lado. Isso fará com que você entorte o mortal e para perder o vício de fazer errado... é difícil, viu? Faça corretamente, já no primeiro treino;
• Puxe o joelho até o peito, para girar mais rápido.

Segundo movimento:

• Girar e cair sentado. 

Basta subir um pouco mais e permanecer fechado, durante um tempo maior, acelerando a rotação.

Lembrem-se:

• Fazer o mortal com as pernas levemente afastadas, como mostra no vídeo, pois na hora de cair sentado, caso as pernas estiverem unidas, pode acontecer de bater com o rosto no joelho. Já vi muita gente se machucando dessa forma, por um simples descuido.

Terceiro movimento:

• Está tranquilo executar o giro e cair sentado? Novamente, tente apenas subir mais o braço e esperar mais² tempo para começar o giro (cuidado pra não esperar demasiado - embora isso seja raro), conseguindo subir mais³ ainda. Fazendo isso, você vai começar a chegar abaixado e ir aos poucos ganhando altura, até conseguir executar um bom mortal, de forma mais natural.

Lembre-se:

• Publicarei outros vídeos sobre o mortal de frente, mostrando mais detalhes importantes para aprimorar o seu movimento.

Espero que tenham gostado e tirado suas dúvidas. Caso contrário, comente aqui abaixo que eu respondo assim que puder.

Abração, fiquem com Deus!
Bons treinos!

TUTORIAL - PEIXE

Vocês devem estar se perguntando:

- Ué, mas o próximo tutorial não era o mortal de frente?

Sim! Vocês não estão loucos... e, nem eu! O peixe é um exercício educativo muito importante para o mortal de frente. Quem acompanha os tutoriais aqui no PsicoZone, geralmente não tem um profissional ao lado, ajudando na correta execução do movimento e nem sempre o pessoal consegue equipamento adequado para aprender, usando alternativas como grama ou areia para amortecer a chegada (ou o tombo, hehe). Sendo assim, dividi o tutorial do mortal de frente, com mais exercícios educativos, para a progressão do mesmo, deixando o aprendizado mais seguro e gradual.

Vejamos os detalhes mais importantes:

• Somente inicie o treino do peixe se souber fazer um bom rolo para frente (cambalhota);
• Ao realizar o primeiro exercício, lembre-se: ao girar, coloque o queixo no peito e chute forte os calcanhares. O motivo está explicado no vídeo.

Agora, vamos ao passo a passo:

1. Braços estendidos e próximos do colchão;
2. Joelhos flexionados;
3. Pular;
4. Projetar o quadril para frente;
5. Chutar os calcanhares bem forte para fazer o rolamento.
6. Repita mais vezes (MUITAS vezes).

Dominado?

Então, agora é hora de fazer o peixe subir mais alto!

Perceberam a diferença entre a primeira parte da explicação e o segundo movimento explicado? No primeiro salto, estou realizando sem trampolim, e no segundo o movimento é usando o mesmo. Depois de dominar a técnica, é tranquilo e não faz tanta diferença saltar com ou sem o aparelho durante o exercício (a não ser pela altura do pulo).

Para quem está aprendendo, o trampolim é útil pois, com mais tempo de trajetória de voo durante o salto, dá para pensar na técnica e executar o movimento com mais qualidade.

É bom esclarecer que você pode aprender o movimento do peixe sem trampolim algum, numa boa. Não se prenda a isso, mas quando tiver a oportunidade de usar o aparelho, aproveite para testar as diferenças. ;)

Há pessoas que fazem trampolins usando material alternativo. Mas, esta história vai ficar para a próxima postagem aqui no blog, hehehe!

Gostaram do post? ;)

Curto muito ajudar todos os acrobatas e entusiastas da arte da acrobacia, do iniciante até o profissional! É o que mais me satisfaz no meu trabalho. :D

Ah, lembrei outra coisa muito importante!
No vídeo falo sobre o risco de lesões: escute (e leia) atentamente todos os passos. Quanto mais cuidados tiver, menor é o risco de sofrer uma lesão. É muito ruim ter que parar de treinar porque você não deu devida atenção para pequenos detalhes. né?! Cuidar do seu corpo possibilita que você treine por muuuito mais tempo.

Sempre que você puder, utilize colchões, tatames, trampolins, etc. para dar mais segurança no aprendizado. Fazendo isso, o treino fica mais gostoso e mais fácil.

Vou ficando por aqui. Abração, meus amigos!
Fiquem com Deus!

NOVOS TUTORIAIS

Fala galera, tudo bom?
Achei uns tutoriais sobre parada de mãos no canal de parkour Flow, no YouTube. Quem os apresenta é o Tim Shieff, figurinha carimbada aqui no nosso blog.
No link acima do vídeo tem não apenas um tutorial, mas uma série deles, a grande maioria sobre parada de mãos, visto pelos olhos de um praticante fera de Parkour e Free Running.

Para quem espera novos tutoriais do canal Psico Zone boas notícias também. Após gravar e editar o tutorial do mortal de frente, não gostei e apaguei tudo. Mas essa é a boa notícia? Nãooo... a boa notícia é que nesse final de semana pretendo gravar de uma vez por todas o tutorial e de quebra alguns exercícios de força! ;)

Já estava na hora, né?
Chega de enrolações!

Abração, fiquem com Deus!

Tutoriais do canal Flow

ATUALIZAÇÃO DE ALGUNS TUTORIAIS

Olá galera!
Estou aproveitando esse período de oficinas para atualizar alguns posts, principalmente de alguns tutoriais.
Vejo que algumas dúvidas se repetem bastante, por isso resolvi colocar as respostas já no próprio texto do post. Acho que isso vai solucionar muitas dúvidas de quem começou a acompanhar o blog há pouco ;)

Então... aproveitem!
Abração galera, fiquem com Deus!

AMANHÃ: OFICINA PSICO ZONE EM BRASÍLIA!
Espero vocês!

A IMPORTÂNCIA DE EXERCÍCIOS EDUCATIVOS

Muito interessante o vídeo, de uma escola de circo. Vejam o processo de evolução do movimento. Colchões, lonjas... tudo isso ajuda, e muito, na construção de um truque novo. Uma queda muitas vezes ocasiona bloqueios, que ocasiona novos erros, que se tornam vícios, que por sua vez liquidam com a possibilidade de uma ligação na sequência de tal movimento. 

Por exemplo:

Se eu aprender um flick torto, como vou conseguir fazer um mortal depois dele?

Vejam bem! Estou falando de um BOM MORTAL!! Porque fazer o mortal é até fácil... mas é impossível fazer um bom mortal depois de um movimento que não lhe dá impulso nenhum!

Compreendem a importância disso?
Quando posto os tutoriais muitas vezes penso em exercícios para se fazer sozinho, mas que dêem confiança para o próximo passo, minimizando o risco de vocês se acidentarem em função de fazer a acrobacia com medo. Por isso no tutorial do flick e do mortal de costas parado eu optei por exercícios em duplas, pois isso facilita muito o aprendizado!

Sempre que forem executar um novo movimento e que vocês não estão seguros para fazer, tentem desmembrar ele ao máximo, fazendo diversos exercícios para construir o movimento completo depois.

Nos próximos tutoriais isso vai ficar um pouco mais claro! ;)

Grande abraço galera,
fiquem com Deus!

TUTORIAL GIRO DE CABEÇA

Fala galera! Ainda não é um dos meus tutoriais, mas sim do BBoy Alemão, que faz muitos tutoriais de movimentos de power moves do break!

Recomendo! ;)

Espero que gostem!
Abração galera!
Fiquem com Deus!

II WORKSHOP PSICOZONE

Aehhh, estamos de volta!!!!
E sem mais delongas, já que estão todos sedentos por novidades... ta-dááááá : dias 24 e 25 de novembro, Porto Alegre vai pular junto com a galera do PsicoZone na 2ª edição da nossa Oficina Acrobática!

O quê??
Siiiiiiim!!!

Anunciamos a 2ª Oficina Acrobática Psico Zone 2012,  que acontecerá em Porto Alegre (RS), nos dias 24 e 25 de novembro, repetindo a dose para todos que desejam realizar o sonho de treinar com o Psico e, ao mesmo tempo, aprimorar suas técnicas.

\o/\o/\o/

Os inscritos até o dia 25 de outubro, além de pagarem apenas R$150,00, ainda ganham de brinde a camiseta da Oficina Psico Zone - 2ª edição! Vocês treinam com a gente e ainda saem bonitões com as nossas camisetas ;D
Para quem se inscrever a partir do dia 26/10, paga R$170,00 e para os que aparecerem no dia 24/11, a inscrição fica em R$200,00.

Apenas para quem se inscrever antecipadamente (até 23/11), pode optar em pagar à vista, ou em 2 vezes (50% do valor antes e o restante, no dia), via depósito bancário:

Alfredo Domingos Deitos de Bermúdez
Banco do Brasil
Agência: 3536x
CC.: 9380-7

A idade mínima para participar é de 15 anos.
Para maiores informações, entrem em contato pelo e-mail psicozone.contato@gmail.com, acompanhem o evento da nossa página via facebook, ou nos ligue pelos números (51) 8144.2232 (tim) / (51) 9900.1066 (vivo).

E então, estão esperando o que? Vamos lá, galera!!
Aguardo vocês por aqui!
Abração, fiquem com Deus!

TUTORIAL RODANTE / AÚ AGULHA

CHEGOUUU!

Demorou, mas está aí! Dúvidas, críticas, elogios? Não deixem de comentar, para que os tutoriais melhorem cada vez mais.


Como já dito anteriormente, próximo tutorial é o mortal de frente!

OBS: olhem a evolução, já estamos dizendo hoje qual será o próximo tutorial! hehehe!

Até daqui a pouco!

Abração, fiquem com Deus!

EXERCÍCIOS PARA INICIAR O FLARE

Vídeo enviado pelo nosso leitor Pedro, para aqueles que querem aprender o flare (eu, inclusive... rsrsrs)! Achei bem legais os exercícios. Então... vamos lá? Preparar o corpo para mandar uns flares "invocados"?
Tô saindo para o treino agora!

METAS DO TREINO DE HOJE:

• Chutado com pirueta! 
• Emendar 2 mortais chutados (chega só um pé no chão e já chuta de novo com o outro) 
• Pirueta de frente 
• Dupla pirueta de costas 
• Aperfeiçoar pulos na cama elástica 

Valeu galera, fiquem com Deus!

Fuuiii!!!

TUTORIAL - FLICK (ATUALIZADO E COM MAIS DICAS)

Agora simmmmm!!!!

Galera!
Depois de postar o tão pedido, implorado e ameaçado para tutorial do flick ir ao ar no YouTube e no blog, venho agora ajudá-los com mais dicas, dessa vez descrevendo detalhadamente como aprender este movimento:

• Embora muita gente "dura" de ombros consiga fazer o flick, acredito que uma boa ponte ajude muito na execução do movimento. Então, alongue-se!

• Se você tem medo de executar o flick e cair de cabeça, recomendo começar treinando o arco para trás, movimento que já tem o tutorial disponível aqui no blog, dividido em Parte I e Parte II. Se você dominar o movimento do arco, tenho certeza que vai sentir-se mais seguro para treinar o flick. Acrobacia é uma ciência, onde um movimento dominado te possibilita arriscar outros novos movimentos, com mais segurança.

• Feito o arco, partimos para o primeiro exercício demonstrado neste tutorial: jogar-se para trás no colchão. Simples, não? Pois é! Mas atenção para alguns pontos! Além dos detalhes já explicados no vídeo, cuide para as pernas não subirem. Olhem o vídeo mais uma vez, atentamente. Viram onde permaneceram meus pés? Para baixo! Eles não sobem! Sabem por que? Porque meu quadril não deve fechar em momento algum durante o flick.

• Pular ou não pular... eis a questão! Para se fazer o flick não precisa pular para cima, como no mortal. Eu salto jogando mais para trás e, muito importante, lançando os braços com força! Tentem observar isso no vídeo, atentando para o posicionamento dos joelhos, que não devem avançar (pelo menos não muito).

• Segundo exercício do tutorial: fazer o flick com alguém auxiliando, com uma mão nas costas e outra nas pernas. Aqui, mais um detalhe que não pode passar despercebido! Ao fazer uma acrobacia com ajuda, muitas pessoas esquecem que o colega está ali para AUXILIAR no movimento. Ou seja, ninguém vai fazer o movimento por você. Dê o seu máximo e o outro vai apenas auxiliar quando for preciso (e se for).

• Se fizer o flick para emendar outro flick, você deve fechar ao máximo a curveta (final do flick), para que o outro flick já inicie no desequilíbrio e saia com velocidade. Já quando for fazer o movimento para ligar o mortal, deve fazer a curveta finalizando um pouco mais atrás, para subir mais na vertical e não indo para trás, como ocorre muitas vezes.

Como eu digo sempre a todos, leitores do blog: vocês tem informações exclusivas, que não estão no YouTube, além de terem acesso aos comentários e perguntas do post. Sintam-se lisonjeados, ehehehe!

Abração galera, fiquem com Deus!