Beija-flor segurando a perna (por dentro)

Parecido com o movimento anterior, porém diferente. No primeiro vídeo a perna é segurada por trás, enquanto nesse segundo a perna é segurada pela frente (um pouco mais difícil, mas não muito...). Os benefícios são os mesmos da variação anterior: controle do movimento e auxílio na manutenção da perna estendida.

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Deem sua opinião. Ela é muito importante para nós!

Abração, fiquem com Deus!

Beija-flor segurando a perna (por fora)

Eis uma variação bem simples do beija-flor. Segurar a perna quando esta chega no seu ponto máximo durante execução do chute. Além disso, essa variação ajuda a manter o joelho estendido durante a acrobacia e auxilia também a manter a postura final do beija-flor por mais tempo.

É isso aí galera!
O projeto de catalogar a maior quantidade de acrobacias e suas variações não para tão cedo! Mas os tutoriais vão seguir, não se preocupem! ;)

Um grande abraço, fiquem com Deus!

Bons treinos!

Glossário dos movimentos

Fala galera! O site está sendo mais uma vez reformulado, sempre pensando em melhor atendê-los. Uma das mudanças que irá ocorrer será deixar essa seção sempre visível, para que fique mais fácil encontrá-la, facilitando a pesquisa de vocês. Nos próximos dias irei mais uma vez gravar movimentos e variações (não apenas do macaco, como feito até agora) e postarei aqui nesse post, além de um post exclusivo de cada movimento, para que você acompanhem as novidades. ;)

Abração!
Fiquem com Deus!

B

Beija-flor

Beija-flor com as 2 pernas

Beija-flor segurando a perna (por fora)

Beija-flor segurando a perna (por dentro)

M

Macaco

Macaco na queda de rins (grupado)

Macaco na queda de rins (carpado)

Macaco com aú cortado

Macaco com aú cortado (no 1º braço)

Macaco com beija-flor

Macaco grupado

Macaco com pião de mão (1ª mão)

Macaco com pião de mão (2ª mão)

Macaco, bate, pião de mão 

Macaco com uma mão

Macaco com pião de mão trocando a perna

Macaco com uma mão trocando a perna

Como eu já havia dito, aí está a primeira variação do macaco com uma mão. O movimento do macaco com uma mão pode ser executado com um pequeno salto, como demonstrado no vídeo anterior, ou apenas com o apoio da mão durante todo o movimento. Aí vai do desejo e condição de cada um.
Eu particularmente gosto bastante desse movimento. Usava muito ele em uma época... mas às vezes alguns movimentos acabam ficando esquecidos e vão pra gaveta. Hehehehe!
Acontece, né?

Agora com o glossário vou relembrar muitos movimentos que andavam esquecidos.

Grande abraço, fiquem com Deus!

TUTORIAL - MORTAL DE FRENTE (PARTE IV) - AO PASSO

Mortal de frente ao passo é o mortal de frente ligado com rodante, reversão...e qualquer outro movimento que parta com um dos pés na frente, dando um passo (por isso o nome).

Tutoriais de mortais são mais fáceis de serem feitos, ao meu ver, pois com o movimento básico dominado (mortal) fica muito mais fácil de se executar variações. Aliás, vou além! Sem o domínio do movimento básico não se deve avançar para variações, pois é como construir um prédio em cima da areia... não tem como crescer muito, pois vai ruir... (adoro essa comparação... sempre uso! hehehehe)
Sendo assim, espero que antes de tentar a sorte nesse movimento vocês já tenham dominado os seguintes movimentos:

Rolamento
Peixe
Mortal de frente
Estrela
Rodante

O rolamento para o caso de uma possível queda
O peixe por ser base para o mortal de frente
A estrela por ser base para o rodante...
E o mortal e o rodante, porque, lógico, vamos utilizar os dois na execução da sequência!!

DETALHE!
O que você vai fazer depois do rodante fica ao seu critério! Você pode fazer flick ou mortal... ou os dois (flick seguido de mortal)... ou até alguma variação desses movimentos!

DETALHE 2!
Ao invés de utilizar a estrela depois do mortal ao passo você pode fazer também outras ligações, como a reversão, por exemplo. Então, o mais importante nesse tutorial é a transição do mortal de frente para o elemento seguinte.

Descrição:

O detalhe técnico que considero fundamental para a execução do mortal de frente ao passo é sentir o tempo certo de abrir o mortal. Abrir muito cedo vai fazer com que o mortal perca altura, impedindo de conseguir uma boa ligação e, às vezes, impedindo também de concluir o mortal de frente em pé.

Ao abrir o mortal, solte primeiro uma perna. Surge então a dúvida:

QUAL PERNA EU DEVO SOLTAR?

Se você faz a estrela com a perna direita na frente, deve soltar primeiro a perna esquerda, para que a perna direita finalize na frente, como na sua estrela.

Como saber que estou fazendo certo?
Quando você sentir que ao finalizar o mortal de frente e iniciar a entrada para a estrela, essa ganha velocidade, fazendo com que o mortal ganhe altura (quando não se faz o mortal jogado para trás, o que vai te fazer ganhar distância).

ONDE TREINAR?
Eu gosto de utilizar esse movimento quando vou fazer esse mortal no trampolim ou em uma pedra, em uma mureta ou algo assim, pois esse ganho de altura me proporciona tempo para executar o movimento de maneira mais eficaz.
Caso você não tenha trampolim, mas tem vontade de ter, postamos aqui no blog como construir seu próprio trampolim. Espero que lhes seja útil.

MAS... E NO CHÃO?
No chão eu gosto de utilizar um movimento que conheço por bacardí, que é o twist da ginástica, partindo da estrela. Faço a estrela e executo o mortal de frente. Nesse mortal de frente da estrela eu consigo pegar mais velocidade e altura. Aí consigo finalizar o mortal de frente entrando para outra estrela, fazendo uma sequência de saltos, como no vídeo que já postei no YouTube há um bom tempo atrás.

Gostaram?
Então bons treinos, fiquem com Deus e até a próxima!

Aquele abraço!

TUTORIAL - BEIJA-FLOR PARA OS 2 LADOS

Já estava na hora de ter algum tutorial de variação de acrobacia, né? Então para quem já faz o beija-flor (l-kick para o pessoal do tricks), aí vai uma variação fácil e de grande plasticidade: Beija-flor para os dois lados.

Esse foi um dos tutoriais mais fáceis de se fazer. Tanto é que gravei toda a sequência sem cortes. Ou é porque estou dominando a arte de falar para a câmera... (nahhhhh)! Hehehehe!

Tutorial especialmente para o meu amigo Pumba, de Santa Maria/RS. Capoeirista, bboy, circense... é a cara da Psico Zone!! Dá-le Pumba!

Espero que gostem galera!
Grande abraço, fiquem com Deus!

TUTORIAL MORTAL DE FRENTE - PARTE III

Fala pessoal! Mais um pedacinho do tutorial do mortal de frente. Nesse vídeo irei mostrar alguns cuidados técnicos básicos para otimizar o seu salto e demonstrar uma outra forma de abordar o mortal de frente, que é fazendo uma corrida de aproximação, para pegar embalo, e pular de um local mais alto para um mais baixo (uma pedra, uma caixa, um lance de escadas, uma duna de areia ou até mesmo um morro pequeno na grama.

Em breve mais vídeos trazendo novas informações desse movimento que o pessoal tanto pede ajuda.

Grande abraço, fiquem com Deus!
Bom final de semana!

Cork (chutado com pirueta) em Slow Motion

Já postei aqui alguns vídeos em slow motion, pois já aprendi muito observando vídeos dessa forma no extinto VHS. Muita fita eu gastei de tanto voltar e ver de novo o mesmo movimento em slow motion, pausando e voltando de novo. Tudo isso só para pegar os mínimos detalhes do movimento e arriscar depois durante o treino. Ô tempo bom! Como vocês podem ver, não perdi o costume de fazer isso, né? Hehehehe!

Então hoje eu trouxe para vocês o mortal chutado com pirueta, também conhecido como cork ou corkscrew em slow motion. Percebam as diferenças da execução do mortal com um giro, com 2 giros e até uma tentativa de 3 giros.

Atentem para detalhes como saída de braços, entrada do quadril para subir mais, momento certo de iniciar a pirueta no mortal chutado... tudo isso!

Gostaram da dica?
Bons treinos, fiquem com Deus!

TUTORIAL - MORTAL DE FRENTE (PARTE 3)

Hoje de tarde editarei o vídeo e postarei aqui.

Fiquem ligados!

Abração, fiquem com Deus!

Construa seu próprio trampolim

Olá pessoal, tudo bom?
Sei que muitos dos leitores do PsicoZone não tem acesso a materiais como trampolins, camas elásticas e demais equipamentos de ginástica e circo. Por isso vim compartilhar com vocês algo que eu acredito que vai ser muito útil em seus treinos de acrobacia: como confeccionar o seu próprio trampolim!

Texto e fotos cedidos pelo amigo e professor, Mestre e Doutorando na área da Educação Física, Rodrigo Mallet Duprat. Esse tutorial e outros equipamentos circences vocês encontram no livro do Mallet, escrito em conjunto com Jorge Sergio Pérez Gallardo: "Artes Circenses no âmbito escolar". Coleção Educação Física e Ensino, da Editora Unijuí. Recomendo muito! É uma ótima leitura para professores que desejam trabalhar com atividades circenses na escola, além de conter a construção de materiais como esse.

Mais uma vez, obrigado por compartilhar do teu conhecimento Prof. Rodrigo Mallet!

Sem mais delongas, vamos ao trampolim!

Materiais necessários:

2 tábuas de madeira flexível e sem farpas (30cm de largura, 1,5m de comprimento e 2cm de espessura).

2 barras de ferro (5cm de largura, 60cm de comprimento e 3mm de espessura), com furos a cada 6 cm.

1 pneu de carro

16 parafusos de cabeça chata (1/4 de polegada), com porcas e arruelas de pressão.

3 parafusos de cabeça de 1/2 polegada e, ao invés de arruelas, placas de ferro de 5cm de largura, 3cm de comprimento e 3mm de espessura com um furo ao centro

1 lata pequena de verniz

1 pincel ou rolo para pintura

3 lixas grossas para madeira

1 furadeira


Modo de preparo:

Lixar bem as tábuas para que não apresentem farpas

Envernizar as tábuas

Furar as tábuas de acordo com as barras de ferro e parafusar. A primeira barra a 30cm de uma extremidade e a outra a 40 cd da outra extremidade (superior).

Cortar o pneu em duas partes iguais formando dois semicírculos e colocar uma metade dentro da outra.

Parafusar o pneu a 10cm da extremidade superior, de forma com que a parte externa do pneu fique voltada para fora

A placa de ferro, que funciona como arruela, deve estar dentro do pneu, aumentando a área de contato.

Utilizar o trampolim (de preferência) com um colchão de proteção.

E pronto! Agora é só usufruir do seu trampolim.

ATENÇÃO: Se você é menor de idade, é aconselhável pedir a ajuda de um adulto para evitar acidentes.

Grande abraço galera!
Fiquem com Deus e bons treinos!

Vellu - 2013

Um dos maiores nomes do tricks da atualidade! Curti muito a abertura do vídeo, com movimentos em slow motion, sempre ótimos para pegar detalhes técnicos que acabam sendo difíceis de perceber em velocidade normal.

Abração galera, fiquem com Deus!

Vídeo empolgante de Parkour

Compilação de diversos vídeos de Parkour, com saltos de grande grau de dificuldade, tanto de execução quanto de risco de acidentes graves em caso de erro. Curto e dinâmico, é aquele vídeo que você olha e fica com aquela vontade suicida de arriscar um movimento novo, além do gostinho de quero mais, sedento por novos vídeos.

Hoje é dia de treino galera!
"Vamo que vamo"!
Abração, fiquem com Deus!

O MELHOR DO PARKOUR E TRICKS EM 2012

O nome do vídeo promete... e ao ver não decepciona! Muito cara bom fazendo muitos movimentos de um grau de dificuldade elevadíssimo! É clicar para ver!

Abração galera!
Fiquem com Deus!

E que venha 2013!

VARIAÇÕES DO MORTAL CHUTADO COM PIRUETA (CORK)

Já que o assunto é tricks...

Para quem vem pedindo o tutorial do mortal chutado com pirueta... aí vai um vídeo para se inspirar! O legal é que ele também tem momentos em slow motion, que permitem observar essas feras fazendo o movimento perfeito, limpo, pegando detalhes que fazem toda a diferença ao arriscar ou aperfeiçoar seu movimento!

Bom proveito!
(Papai Noel chegando atrasado aqui no site... hohoho!)

Abração,
fiquem com Deus!

MICHAEL GUTHRIE - UM MONSTRO DO TRICKS

Um dos maiores nomes do tricks mundial... vídeo "roubartilhado" do caro amigo trickster Marco "Tourinho", que posta vários vídeos insanos no grupo "Giradores", no facebook.

O vídeo já vale só pelo tsukahara feito na grama por ninguém menos que Lil B, outra fera que manda muito (como se precisasse dizer, né?). Tenho certeza que vocês vão curtir!

Feito?
Abração galera!
Fiquem com Deus!

AZO - CLIP 2012

Ainda não é o vídeo completo, que será postado no dia do "fim do mundo". Mas só uma palinha, para a gente ficar com aquele gostinho de quero mais!

O que será que o japa mais polivalente do mundo vai nos mostrar dessa vez, hein?

Abração galera,
fiquem com Deus!

E que venha o fim do mundo! Hehehehe!

PULA MUITO!

Juro que fico na dúvida se o solo joga demais ou se o cara tem mola nos pés... ou as duas coisas ao mesmo tempo! O fato é que o cara pula muuuuito alto! E tem uns pulos sinistros!

Vale a pena dar uma conferida! ;)

Abração, fiquem com Deus!

2ª OFICINA ACROBÁTICA PSICOZONE

Fala galera! Está acabando o período de inscrição para a 2ª Oficina Psico Zone pelo preço promocional, que dá direito a camiseta do evento de brinde.

Nesta 2ª edição teremos algumas novidades, e quem for vai curtir muito, quem foi na primeira vai gostar muito mais!

Aos poucos vou contando, para não estragar toda a surpresa, hehehe!

Curtam nossa página no Facebook, onde estamos postando informações mais detalhadas sobre a Oficina.

Página do Face PSICOZONE

Aguardo todos vocês, para fazermos desse evento uma grande festa!

Abração, fiquem com Deus!

OS MELHORES PULOS NO CHÃO IV

Encerrando a série (enquanto não lançam o novo... hehehe).

Semana de vídeos insanos, hein?

Abração galera!
Fiquem com Deus!

OS MELHORES PULOS NO CHÃO III

Continuando a série...

Abração!
Bons treinos!
Fiquem com Deus!