TUTORIAL - PEIXE

Vocês devem estar se perguntando:

- Ué, mas o próximo tutorial não era o mortal de frente?

Sim! Vocês não estão loucos... e, nem eu! O peixe é um exercício educativo muito importante para o mortal de frente. Quem acompanha os tutoriais aqui no PsicoZone, geralmente não tem um profissional ao lado, ajudando na correta execução do movimento e nem sempre o pessoal consegue equipamento adequado para aprender, usando alternativas como grama ou areia para amortecer a chegada (ou o tombo, hehe). Sendo assim, dividi o tutorial do mortal de frente, com mais exercícios educativos, para a progressão do mesmo, deixando o aprendizado mais seguro e gradual.

Vejamos os detalhes mais importantes:

• Somente inicie o treino do peixe se souber fazer um bom rolo para frente (cambalhota);
• Ao realizar o primeiro exercício, lembre-se: ao girar, coloque o queixo no peito e chute forte os calcanhares. O motivo está explicado no vídeo.

Agora, vamos ao passo a passo:

1. Braços estendidos e próximos do colchão;
2. Joelhos flexionados;
3. Pular;
4. Projetar o quadril para frente;
5. Chutar os calcanhares bem forte para fazer o rolamento.
6. Repita mais vezes (MUITAS vezes).

Dominado?

Então, agora é hora de fazer o peixe subir mais alto!

Perceberam a diferença entre a primeira parte da explicação e o segundo movimento explicado? No primeiro salto, estou realizando sem trampolim, e no segundo o movimento é usando o mesmo. Depois de dominar a técnica, é tranquilo e não faz tanta diferença saltar com ou sem o aparelho durante o exercício (a não ser pela altura do pulo).

Para quem está aprendendo, o trampolim é útil pois, com mais tempo de trajetória de voo durante o salto, dá para pensar na técnica e executar o movimento com mais qualidade.

É bom esclarecer que você pode aprender o movimento do peixe sem trampolim algum, numa boa. Não se prenda a isso, mas quando tiver a oportunidade de usar o aparelho, aproveite para testar as diferenças. ;)

Há pessoas que fazem trampolins usando material alternativo. Mas, esta história vai ficar para a próxima postagem aqui no blog, hehehe!

Gostaram do post? ;)

Curto muito ajudar todos os acrobatas e entusiastas da arte da acrobacia, do iniciante até o profissional! É o que mais me satisfaz no meu trabalho. :D

Ah, lembrei outra coisa muito importante!
No vídeo falo sobre o risco de lesões: escute (e leia) atentamente todos os passos. Quanto mais cuidados tiver, menor é o risco de sofrer uma lesão. É muito ruim ter que parar de treinar porque você não deu devida atenção para pequenos detalhes. né?! Cuidar do seu corpo possibilita que você treine por muuuito mais tempo.

Sempre que você puder, utilize colchões, tatames, trampolins, etc. para dar mais segurança no aprendizado. Fazendo isso, o treino fica mais gostoso e mais fácil.

Vou ficando por aqui. Abração, meus amigos!
Fiquem com Deus!