Taí, como prometido: um exercício abdominal para os iniciantes, loucos para estarem aptos para o canivete! O rema-rema é também um ótimo exercício abdominal, e ainda trabalha o ritmo, como na sua versão "hardcore".
Agora não tem mais choro! Se algum iniciante quiser um exercício mais fácil, é só dizer. Aliás... digam tudo, sempre! Mais fácil, mais difícil, mais exercícios, mais tutoriais... podem até me chamar para dar um curso na sua cidade :P
Feito galera, abração!
Fiquem com Deus e um bom fim-de-semana para todos vocês!
Agora não tem mais choro! Se algum iniciante quiser um exercício mais fácil, é só dizer. Aliás... digam tudo, sempre! Mais fácil, mais difícil, mais exercícios, mais tutoriais... podem até me chamar para dar um curso na sua cidade :P
Feito galera, abração!
Fiquem com Deus e um bom fim-de-semana para todos vocês!
psico a pessoa se for muito esperta pode treina faser isso e encostar as coxas no peito não podem aí podem ganhar confiança para o mortal não podem
ResponderExcluirMEU!!!!!! Esse é o abdominal que eu esperei minha vida toda! (hsuahsuahsuahsuha)
ResponderExcluirHahahahaha! Isso aí Slow! Espera até ver os outros! ;)
ResponderExcluirAí vão os tutoriais da parada de mãos:
ResponderExcluirhttp://psicocapoeira.blogspot.com/2011/05/tutorial-parada-de-maos-parte-i.html
http://psicocapoeira.blogspot.com/2011/05/tutorial-parada-de-maos-parte-ii.html
http://psicocapoeira.blogspot.com/2011/06/tutorial-parada-de-maos-parte-iii.html
Fazendo umas 3x por semana, duante uns 2 ou 3 meses você começa a perceber os resultados...
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