Aí vai mais um vídeo com exercícios de barra. Esse, dos básicos, é um dos que mais gosto! É um pouco ruim de fazer pois o marco da porta limita a amplitude de movimento. Mas fora isso... é bem tranquilo! :)
Fizeram o outro exercício ontem? Como foi? Acharam esse mais fácil? Mais difícil?
E vamos nessa... barra e barra!
Abração! Fiquem com Deus!
O Psico se vai colocar tanta barra assim tem que dizer a diferença que faz pelo menos nos comentarios... Preciso fortalecer os ombros qual eu faço/?/?/?
ResponderExcluirSlow! Viu a postagem da puxada aberta - pegada pronada (pela frente)? Lá tem a diferença entre essas duas. E como cada uma trabalha. ;)
ResponderExcluirTodas elas trabalham alguma porção do ombro.
Exercícios com elásticos também são muito bons para fortalecer os ombros.