Fala pessoal!
Hoje vou mostrar um exercício que comecei a realizar faz pouco tempo.
Semana passada estava fazendo aquele abdominal pranchado que já havia postado aqui a um tempo atrás, quando pensei em realizar uma variação, para trabalhar mais o oblíquo. A necessidade de buscar uma variação foi a facilidade com que ando executando o exercício. Tenho feito essa variação e também com caneleiras de 1Kg.
O resultado tem sido excelente!
Lembrando que esse é um abdominal de difícil execução. Então, se você ainda não tem força suficiente para uma boa execução, realize outros exercícios antes! ;)
Hoje vou mostrar um exercício que comecei a realizar faz pouco tempo.
Semana passada estava fazendo aquele abdominal pranchado que já havia postado aqui a um tempo atrás, quando pensei em realizar uma variação, para trabalhar mais o oblíquo. A necessidade de buscar uma variação foi a facilidade com que ando executando o exercício. Tenho feito essa variação e também com caneleiras de 1Kg.
O resultado tem sido excelente!
Lembrando que esse é um abdominal de difícil execução. Então, se você ainda não tem força suficiente para uma boa execução, realize outros exercícios antes! ;)
Bons treinos!
Abração, fiquem com Deus!
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