Fala pessoal!
Algumas pessoas pediram... então vou começar a postar alguns vídeos com exercícios de força que faço na minha rotina de treinos e também tutoriais de movimentos básicos.
Vou começar mostrando um dos meus exercícios abdominais favoritos: o abdominal pranchado.
Para fazer a execução correta o corpo deve ficar na posição de vela, sem fechar o quadril durante a execução do movimento.
Esse exercício não é indicado para iniciantes, devido a dificuldade.
Algumas pessoas pediram... então vou começar a postar alguns vídeos com exercícios de força que faço na minha rotina de treinos e também tutoriais de movimentos básicos.
Vou começar mostrando um dos meus exercícios abdominais favoritos: o abdominal pranchado.
Para fazer a execução correta o corpo deve ficar na posição de vela, sem fechar o quadril durante a execução do movimento.
Esse exercício não é indicado para iniciantes, devido a dificuldade.
Espero que tenham gostado. Aguardo o retorno de vocês!! :)
Grande abraço, fiquem com Deus!
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