4 de maio de 2020

Como melhorar o seu mortal treinando sozinho?

Fala pessoal, tudo bom?

Uma das dúvidas mais frequentes do pessoal que treina sozinho é como melhorar sem ter um professor para orientar...
Pois é! Treinar com um professor sempre ajuda bastante, mas quando isso não é possível, 

  • Filme sua execução

  • Peça a opinião de outra pessoa

  • Treine com regularidade

  • Marque um ponto no chão

  • Marque com um giz, com uma corda ou até utilize uma linha ou marca que já tenha no chão. Tente chegar do mortal exatamente no ponto em que você saiu. Se você for um praticante de Parkour, além de melhorar o desempenho na execução do seu mortal, de brinde estará fazendo um ótimo exercício de precisão.

  • Esse exercício também tem a possibilidade de jogar com o ponto no chão:

  1. Chegar na frente do ponto de partida
  2. Chegar do lado do ponto de partida
  3. Chegar atrás do ponto de partida (esse é fácil, né?)
  • Conseguindo isso, podemos buscar os extremos e marcar também. Ir o mais longe possível, em todas as direções.

  • Variar a forma do mortal (ex): 
  1. Grupado
  2. Carpado
  3. Estendido
  • Repita exaustivamente

Acham que faltou uma dica? Complementariam com alguma?

Um comentário: