Esse final de semana não estou em Porto Alegre. Cheguei em Curitiba hoje cedo, para minha especialização em circo e acrobacia. Quem acompanha o blog a mais tempo já sabe que, quando não estou em Porto Alegre o diário de treino vira diário de bordo! Hehe!
Dia rendeu bons treinos!
Nada como trocar conhecimento com as pessoas certas!
Boa noite galera!
Fiquem com Deus!
Manhã: dormir!
Tarde:
Treino de Gin. Artística c/ Karina
Reversão c/ mortal de frente:
Grupado
Carpado
Estendido
Bananal
Twist
Bate-volta
Treino de Tricks c/ Luã
Passo J
Cork
B-twist
Doble-leg
Low raiz
Raiz
Noite:
Força
Barra - 3x10
Elástico: 3x20
Rosca francesa - tríceps
Rosca direta - bíceps
caraca Luã de Curitiba, rsrs ele te falou q direto tah no BTA com Nano e Felipe Rafael q inclusive vc jah postou um vídeo dele aqui no blog?
ResponderExcluirAh Psico, to fazendo aulas de circo, cara eh da hoooora véi!
Abraço!
Parabens pelo seu treino Psico, muita força e sorte sempre!
ResponderExcluirÉ isso aí.
Falou sim Vilson! :)
ResponderExcluirLuã é fera demais! Você faz aulas de circo aonde?
Abração!
Valeu Matheus!
ResponderExcluirBons treinos pra vc tb!
Abração!