TORNOZELOS DE TITÂNIO!

Oi Pessoal tudo bom? Hoje vamos falar de algo muito importante, que são as lesões, mais especificamente, como vocês podem prever, sobre as lesões de tornozelo! Na verdade não vamos falar da lesão e sim de como preveni-las!

Dias atrás um dos seguidores de nossa página no face, Vilson Monteiro, mandou a seguinte pergunta:

E aí Psico beleza cara?
Queria uma sugestão. Me machuquei ontem num Backflip, torci o tornozelo esquerdo =/. Tem alguma sugestão para ajudar a recuperação? Jah to tomando anti-inflamatório, passando gelo e Gelol.
Se puder dar algumas dicas, sugestões eu agradeço.
Pois imagino q vc tenha sofrido isso ou visto alguém na mesma situação.
Valew cara... Abração!

Respondi da seguinte forma:

Oi Vilson, tudo bom?
Só se machuca quem treina, não é mesmo?
Mesmo assim, é sempre ruim ficar parado, né? Acho que está fazendo bem a recuperação.
Gelo é ótimo pra esse tipo de lesão!

Minha única dica é, depois de recuperado, fazer exercícios de fortalecimento e de propriocepção, para evitar futuras lesões! ;)
Fazer uma fisio ajuda também, pois pode seguir utilizando os exercícios aprendidos mesmo depois de plenamente recuperado.

Ah! Lembrando que com o tornozelo machucado você pode aproveitar para treinar outras coisas, que não vão forçar o pé, como abdominais, barras, etc! Sempre faço isso quando me lesiono! Hehe!

Agora vê se melhora logo para poder voltar aos treinos! Hehehehe!
Grande abraço e bons treinos!

E eis que o Vilson me responde me enviando esse vídeo que se encontra no final do post. Gostei muito e resolvi, lógico, compartilhá-lo com vocês!

Espero que gostem!
Bons treinos!