Ufa! Chegamos na última parte de nossa vídeo-aula sobre flexibilidade. Espero que tenham gostado! Ainda vamos discutir muitas vezes este assunto aqui no blog. Mas, primeiro vamos nos recuperar dessa enxurrada de informações, processar todo o conhecimento passado (sim, eu também aprendi muito), treinar muito e, finalmente, nos preparar para ir além dos nossos limites! ;)
Foi uma ótima maneira de terminar o mês, né?
Junto com o final da reportagem, espero ter ajudado a todos vocês!
Abração galera!
Fiquem com Deus!
Fiquem com Deus!
se consigo fazer, vou acabar de goma! ;)
ResponderExcluirHahahahaha!
ResponderExcluirEsse Alf é uma figuraça mesmo!
Psico.... Para fazer alongamentos sozinho? tem como? por que infelizmente estou tendo que treinar sozinho!
ResponderExcluirValeu brother...
Oi Baraka, tudo bom?
ResponderExcluirDê uma olhada em outros posts sobre alongamento e flexibilidade.
Tem vários exercícios que dá para fazer sozinho. ;)
Abração!
oi psco assisto seus videos todos uma duvida ....quantos exercicios pra ciatica e abretura eu faço e deve-se fazer todo dia ou não?
ResponderExcluirah tbm faço capoeira a 2 anos e ja fiz karate mas tbm faço musculação tenho um alongamento razoavel ...mas meu sonho é chegar abertura 0 me ajuda ae mano por favor
ResponderExcluirFala psico adoro suas dicas mano, mas ainda não tive coragem de por ele em pratica por medo de me machucar, sou faixa preta de Taekwondo voltei a treinar semana passada depois de 2 anos parado. quero voltar a treinar em ritmo forte mas estou com medo de me machucar treinando flexibilidade.
ResponderExcluirEu quero flexibilidade+ velocidade. Será que posso treinar os 2 juntos? ou primeiro eu foco uns meses na flexibilidade antes de voltar pro trabalho intensivo? Preciso da opinião de um profissional me ajuda mano. Desde já agradeço pelo que ótimo trabalho que tem feito.
pode se treinar espacate todos os dias e deixar domingo pra descanso ?
ResponderExcluirpratico kung fu e to ralando para isso