TUTORIAL ANDORINHA

Oi galera!

Na verdade esse é um tutorial 2 em 1, já que ensino o beija-flor (sem ajuda, que ainda não havia postado) e a andorinha, que já havia prometido aqui no blog há um bommm tempo. Depois de tanto tempo sem postar um tutorial, nada mais justo do que lançar dois de uma vez só, não é?

Mas de onde é esse vídeo Psico?
É de um programa que passou na Band (local), o Esporte Revista. A matéria foi ao ar dia 22/10, às 10:30. Como ainda não estava definido o novo endereço do blog, mandei o endereço atual, que logo vai virar antigo! Hehehehehe!
Como assim? Ainda não sabe o endereço novo? Pega aí então:

www.psicozone.com

Voltando ao tutorial!

A andorinha é um movimento simples, que não tem muitos detalhes para se cuidar. É um movimento que requer muito mais coragem do que qualquer outra coisa!

Partindo da posição da ginga com a perna direita atrás, pisar na cadeira, flexionando as pernas até 90º aproximadamente e descendo o tronco em cima da perna esquerda, fazendo um movimento de pêndulo e subindo já com o tronco em cima da  perna direita. 

Nesse momento a perna esquerda sai do chão, ficando paralela ao solo, na posição do avião (demonstrada no vídeo). Chute a perna esquerda para cima, ao mesmo tempo que levanta o peito e cabeça (para ganhar altura) e jogue o ombro esquerdo para cima, fazendo o movimento de rotação.

Não pense em parar o giro para abrir. A hora de abrir é quase automática. 

Acho que era isso galera!

Simples, né?

Pois é. Eu disse que seria. Agora é ter coragem e começar a treinar. Ainda vou passar mais alguns exercícios para a andorinha. Mas isso vai ficar para um outro vídeo, que será postado em breve!

Abração galera!

Fiquem com Deus!