DIÁRIO DE TREINO - 28/05/ e 29/05/2011

O fim-de-semana foi de treinos leves...

(SÁBADO - 28/05)

TREINO DE BENGALAS

Treinei em casa mesmo, no conforto do lar... hehehe! A novidade é que obtive grandes progressos na prancha lateral, conseguindo permanecer por mais tempo com apenas uma das mãos. Só isso já rendeu o treino. Treinei mais algumas pranchas no apoio, mas foi só. Depois fui para o treino de força...

FORÇA

Barras - 6x8 (pegada aberta, puxada por trás da nuca)
Flexão subindo para parada de mãos - 3 séries

(DOMINGO - 29/05)

BARRAS - Muitas... hehehehehe!!