Evoluir é preciso... e o treino da Esef nas terças e quintas de noite tem sido exatamente isso!! Uma evolução constante!! Cada pequena vitória nossa (Psico, Peninha e Gui) tem sido valorizada. Alguém chega com um movimento novo para ser treinado e os outros 2 já estão na pilha. Essa vontade, esse clima... não é importante. É ESSENCIAL!! É isso que dá a pilha da gente estar lá em todos os treinos... quando eu viajo e perco o treino da Esef fico louco... Já procuro me informar do que foi treinado e como foi, etc. Bom... depois desse desabafo/introdução... vamos ao treino!
Breve alongamento
Mortal parado (aquecimento): Só grupado e carpado. Tentei 2 com giro (buscando a pirueta que ainda não saiu), mas não era o dia... Passei pro próximo exercício.
Mortal com pirueta pro fosso (de cima do colchão): Se do chão ainda não saiu, de cima do colchão está bem melhor! Aos poucos vou diminuir a altura do colchão pra sentir mais confiança de fazer no chão... tô sentindo cada vez mais perto o movimento! :) Se antes fazia uns 15 pra acertar 5, agora faço 10 pra acertar uns 8, sendo 5 bons!
Tracassado de costas: Só pra manter... 5 e "eras isso"! Depois fiz alguns de costas girando pro de lado! :)
Tracassado de frente: Agora a rotação começou a ficar como deve ser! Mais domínio do movimento, conseguindo chegar em pé!
Aí veio a mudança! Começamos a treinar os movimentos na parede!!
Eu treinei o wall spin (os guris já faziam), o Peninha treinou o mortal de frente e o gui o mortal de lado. Tentei um mortal de costas, mas não fui muito bem...
Força: Hoje foi fraco... 2 subidas na corda só... mas novamente consegui subir as 2x no esquadro! :)
Bate-volta: Já tava esquecendo de treinar, mas o Gui me lembrou bem na finaleira. Foi o melhor dia acho... De repente semana que vem já tento no solo! :)
VAMOOOOO!!
Abração galera!
Fiquem com Deus!
Nenhum comentário:
Postar um comentário