Treininho na esef hoje rendeu... não tanto quanto eu gostaria... mas mesmo assim gostei! :)
Consegui fazer a prancha na paralela segurando bem mais tempo...
Depois treinei o mortal tracassado pro fosso... de frente e de costas... o de costas tá dominado já! Ia até arriscar um duplo (já tentei outras vezes, mas hoje não tava no clima). Aí tentei o de frente (que ainda não tinha arriscado) e o esticado, que segundo o Peninha, melhorou bastante. O Peninha desgraçado dominou o tracassado de frente...
Na fnaleira... 2 subidas na corda, que é pra não deixar de fazer!! Hehehehe!! A meta da terça que vem são :
- 3 subidas na corda
- Duplo tracassado de costas
- Tracassado de frente
Vamooooo!!
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