O pessoal do circo tem o costume de utilizar o elástico para aquecer e para fazer alguns exercícios preventivos. Esse que lhes apresento abaixo é um exercício excelente para fortalecer os ombros e prevenir muitas lesões, como as famosas lesões do manguito rotador.
Era isso galera!
Abração!
Fiquem com Deus!
Ta mas fortalece mesmo esse exercício/?
ResponderExcluirEu to querendo alguma coisa que fortaleça muito o ombro.
Fortalece, mas não é um exercício de hipertrofia.
ResponderExcluireu vi esse exercício e achei que não funcionava, eu pensei "como esse movimento ajuda o ombro, só mexemos o braço pro lado" e na hora do treino não é que tive uma surpresa, muito bom esse exercício, meus ombros estão tudo doendo hoje
ResponderExcluirÉ Mega Sharingan... esse é um ótimo exercício para o ombro!
ResponderExcluirQuando sentir que está muito fácil pode trocar o elástico que está utilizando por um outro de maior resistência!
Você faz bastante exercícios de fortalecimento?
Grande abraço!