DIÁRIO DE TREINO

Hoje o treino na Sogipa foi bem proveitoso!

Comecei treinando o mortal de frente parado, que foi muito pior que em outros dias...

Depois treinei o mortal lateral. Isolado ele tem saído muito bem, mas quando vou tentar ligar dois ou mais, já sai bem mais ou menos... o importante é que está fluindo e cada vez compreendo melhor onde estão os erros (sim, no plural).

Aí fui treinar mastro chinês (no espaldar...) hehehehe! Cheguei no treino com vontade de fazer de tudo um pouco! Quando senti que meu ombro estava pedindo para descansar fiz mais 3 repetições (para cada lado), para mostrar para ele quem é que manda! ;)

Depois, tumble track! Muuuuuitos mortais de frente e o bate-volta, para lapidar o movimento recém aprendido.

Depois? Força, lógico:

1. Abdominais invertidas, no cavalo com alças (2x20 + 1x25);
2. Subidas na corda (4x).

E, para finalizar, gravei o tutorial do mortal chutado!

Pronto! Já disse qual vai ser o próximo tutorial que vai aparecer aqui no blog, muito em breve!

Hehehehe!!

Abração, fiquem com Deus!