Bate-volta
Hummm... o treino não foi tãoooo bom quanto eu disse que seria.
Na verdade foi bem bom sim, mas bem curto. Fiquei só uma hora no ginásio, porém foi uma hora bem produtiva!
Eu tinha 5 metas para o treino (se fosse ficar mais tempo)... Alcancei uma delas: era fazer o Bate-Volta (fazer o mortal de costas e na chegada emendar o mortal de frente).
Comecei fazendo o mortal de frente parado (para cima dos colchões, que estavam no fosso, para diminuir o impacto). Tenho tido uma grande melhora nesse movimento. Aí perguntei para o Vardan (treinador da Sogipa) qual era a melhor forma de começar a treinar o bate-volta. Ele disse para eu ir para o tumble-track. Pediu para um dos alunos fazer o movimento para eu poder ver. Nas duas primeiras tentativas eu passei e dei de peito na tela, hehehehe! Depois consegui finalizar em pé. Repeti o movimento várias vezes, para sentir ele mais dominado ;)
Na verdade foi bem bom sim, mas bem curto. Fiquei só uma hora no ginásio, porém foi uma hora bem produtiva!
Eu tinha 5 metas para o treino (se fosse ficar mais tempo)... Alcancei uma delas: era fazer o Bate-Volta (fazer o mortal de costas e na chegada emendar o mortal de frente).
Comecei fazendo o mortal de frente parado (para cima dos colchões, que estavam no fosso, para diminuir o impacto). Tenho tido uma grande melhora nesse movimento. Aí perguntei para o Vardan (treinador da Sogipa) qual era a melhor forma de começar a treinar o bate-volta. Ele disse para eu ir para o tumble-track. Pediu para um dos alunos fazer o movimento para eu poder ver. Nas duas primeiras tentativas eu passei e dei de peito na tela, hehehehe! Depois consegui finalizar em pé. Repeti o movimento várias vezes, para sentir ele mais dominado ;)
Aproveitei que tinha pouco tempo para ficar só no tumble track mesmo. Treinei muuuito mortal de frente, pois é um movimento que tenho bem menos prática que o mortal de costas. Como não tenho tanto domínio de cama elástica... foi um treino 2 em 1! Treinei mortal de frente grupado e carpado. Depois treinei emendar um mortal de frente no outro. Consegui algumas vezes!
Fui para aprender um movimento novo e saí com dois, hehehehe!!
Fui para aprender um movimento novo e saí com dois, hehehehe!!
Depois... subida na corda:
2 subidas carpadas (perna fechada)
2 subidas pernas afastadas (sem encostar o pé no chão)
Aí... já era hora de ir!
Amanhã ainda rola treino bom com o Vatik. Vamo que vamooo!!
bonjour !! Psico..
ResponderExcluirmais um link legal,
http://www.youtube.com/watch?v=yTBPnODZEpY&feature=player_embedded
Comportamento de verdadeiro atleta !!
Quem cai varias vezes mas continua a jogar numa boa !!
Merci beaucoup pelo seu blog maravilhoso !!
e ai guri quando que o senhor vai dar um rolê em Paris pra ver a capoeira Francesa !!
Não da pra ir junto com o Professor Montanha? rs
Abraça e Bom fds !!
Mag..
Bonjour Magro!
ResponderExcluirMuito legal o vídeo!
No mesmo dia que mandou o link aqui no blog eu havia visto o vídeo minutos antes no Facebook! Hehehe!
Tem dias (e jogos) onde parece que nada dá certo, né? Mas são nesses momentos que vemos quem tem a garra de levantar e seguir em frente!
Bah Magro (essa também é gíria do Rio Grande do Sul)! Vontade de ir para a França eu tenho muito!
Não sei quando vou... mas eu vou! ;)
Me leva para dar um curso de acrobacia aí! Hehehehe!!
Grande abraço!
Ah! E quando quiseres conhecer Porto Alegre também será muito bem-vindo!