Fala galera!
Fiquei toda semana sem postar nada do diário de treino... Mas segunda não teve treino no Vatik e terça era a última aula na Esef (imagina o clima do treino pra render... hehehehe)... então... Vou falar um pouco do treino de quarta!
Cheguei no treino mais cedo, pra poder alongar mais e treinar mais coisas também! :) Depois de uma semana sem treinar com o Vatik achei que o treino ia ser terrível... mas foi exatamente o contrário! Rendeu muito!!
PRANCHA: Esse movimento sim ficou um pouco abaixo do que estava rendendo na semana anterior, mas mesmo assim foi bem bom! :) Fiz ums 6 ou 7 repetições do exercício e fui para os mortais!
MORTAL PARADO: Acho que foram os melhores mortais do mês! Hehehehe! O 1º já foi bom, sendo que normalmente tenho que fazer uns 2 ou 3 pra começar a acertar. Todos os grupados e carpados com o quadril rodando rápido, conseguindo boa altura e rotação. Até elogio do Vatik recebi (e olha que não é fácil... hehehehe)!
MORTAL DE FRENTE: Parece que agora começou a clarear as idéias... saí do nível péssimo pro quase ruim!! Já consigo pensar um pouco mais no movimento e percebo quando erro alguma coisa. Tenho sempre que lembrar de 3 coisas...
- Pensar em saltar com o braço pra cima ao invés de jogar pra frente
- Saltar na ponta do pé
- Agrupar bem e rápido
MORTAL LATERAL: Quando faço só um consigo me concentrar e sai bom. Mas quando vou fazer 2 em seqüência acabo descendo o ombro no segundo e sai pra baixo o salto...
RONDADA, MORTAL: Outro movimento básico que eu tinha muito erro! No treino consegui fechar a curveta mais rápido, fazendo com que subisse mais no mortal. Até senti a chegada mais leve!
MORTAL NA CORDA: Treinei rondada-mortal e mortal parado trilhando a corda! Foi bem legal!! Já havia tentado da rondada lá em Passo Fundo, mas do mortal parado ainda não tinha arriscado. Nada como uma nova experiência todos os dias, né? :)
FORÇA: Flexão subindo à parada de mãos (3x5) e canguru (3x20, que me deixaram sem perna... hehehehe)!
Semana que vem vou estar mais sinistro!! Aguardem novidades! ;)
Abração galera, fiquem com Deus!
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