Ontem, terça-feira, chegou em Porto Alegre um grande amigo meu, o Maycon. Veio do RJ, onde estava há um mês, trabalhando em um projeto seu. Na quarta-feira apresentei ele pro pro treino do Vatik. Nem preciso dizer que ele pirou como treino do Mestre, né? Hehehehehe!!
PRANCHA: Já estou um pouco mais consciente do movimento de fechar o peito... mas isso não quer dizer que seja fácil, né? Pelo menos no início consigo fazer certo... o negócio agora é conseguir manter a postura correta mesmo depois de cansado ou... não cansar! Hehehehehe!!
PARADA DE MÃOS: Achei que não foi tão bom quanto no treino de segunda... mas o pessoal falou que está bem melhor do que era antes... mas isso não me basta! Eu quero a perfeição!! Hahahaha!!
MORTAL PARADO COM PIRUETA: Acharam que eu havia desistido? Nunca! Mas tive que recomeçar do zero... Estava começando a rotação da pirueta (tentando) muito cedo. Acho que voltando pro início vou corrigir onde está o erro e aí sim... vou conseguir!! :)
MORTAL LATERAL: Volta e meia eu treinava ele, mas não andava postando sobre ele porque tava muuuuito ruim... agora tá melhorando. Percebi alguns detalhes que vão me ajudar a realizar o movimento da maneira correta! A saída deve ser mais rápida do que eu estava fazendo. Isso me ajudou a acelerar a rotação e a buscar mais altura no salto.
FORÇA: Aproveitei para voltar aos exercícios de força no final do treino. Abdominal resistido e pranchado, apoio subindo para parada de mãos e lógico... o famoso CANGURU!! O Maycon fez o abdominal e o Canguru... e na hora de descer as escadas já sentiu os efeitos do treino... resultado imediato!! Hehehehe!!
Acabou por aí??
Não... falei para ele que ainda tinha que ir na academia gravar um vídeo... o vídeo dos 7 pontos!! hahahahaha!! Fiz uma aposta com alguns amigos que conseguia ficar de pé em cima da bola suíça e... o resultado tá aí! ;)
Ahh!! O "Craque pilhas Panasonic" da rodada foi a Domi, que dominou a parada envergada, acertando várias vezes!! Parabéns Dominique!! Tu tá ficando SINISTRAAA!!
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| Eu e o Maycon, na chegada dele em Porto Alegre |
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