DIÁRIO DE TREINO - 12/07/2010

Treinei pouco hoje...


3x10 Abdominal pranchado


Resistência na parada de mãos na parede
1min20seg - 1min30seg - 1:20


Resistência na parada de mãos com uma mão (não marquei tempo)


Prancha


MUSCULAÇÃO (Peito)
Supino reto - 4x8 (20 kg)
Crucifixo - 2x10 (4kg)
Supino com arremesso (jogo a barra e pego de volta - treino pliométrico) - 30 lbs


Ahh! Ainda treinei um pouco de malabares! Hehehehe! :)


Abração galera!
Fiquem com Deus!