Cheguei em casa e aproveitei a visita do meu sobrinho pra gente treinar rola-rola, que ele adora e que eu estava sem treinar fazia um tempo...
Eu brincando no rola-rola no quarto...
Depois fui pro TREINO DO VATIK.
Hoje tive que sair cedo do treino, então acabei treinando apenas a prancha. A boa notícia é que a prancha foi muito boa! Palavras do Vatik!! Ele perguntou pra mim se eu havia percebido que agora ele faz bem menos força pra me ajudar do que antes... e é fato! Hoje ele disse q eu fiz sozinho praticamente! Ou seja... tá bem perto de eu conquistar um dos objetivos do ano! :)
Final da tarde aproveitei pra dar uma passada na academia... Pular corda (pilha da Domi isso... hehehe) e fazer um treininho de força!
- Flexão de braços na bola suíça
- Flexão de braços "mata-borrão"
- Apoiar apenas uma mão na boa suíça e manter o equilíbrio, com o corpo para trás
- Pular corda
- Abdominais (oblíquo)
Voltei pra casa mais do que feliz!! :)
Abração galera! Fiquem com Deus!
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