NÃO EXISTE SEGREDO PARA ZERAR ESPACATO!!!
VÁ E TREINE TODOS OS DIAS, POR 45 MINUTOS (no mínimo), SEGUINDO DIREITINHO OS TUTORIAIS E DICAS DO PSICO.
Quando você zerar, será o tempo exato que demora para conseguir.
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Agora, volte para o post, pois lá tem mais explicações valiosas...