A sua técnica nunca é a melhor

É sempre assim! As pessoas tendem a achar que o modo como fazem determinada coisa sempre é o melhor. Eu mesmo já passei por essas situações algumas vezes. Pensar que era dono da verdade e que minha forma de ensinar era a melhor. Mas o tempo (a vida) nos ensina que a humildade nos leva a um conhecimento maior, já que estando cientes de que há outras maneiras tão boas quanto a nossa de se fazer tal coisa, nos levam a entender que sempre há o que se aprender ou melhorar.

Percebo muitas vezes o pessoal torcer o nariz para acrobatas vindo do break ou da capoeira, por não terem uma "técnica" tão "limpa" quanto ginastas ou circenses. Mas eis que vejo pessoal do break, street workout, capoeira... fazendo movimentos absurdamente difíceis e de plasticidade única, com uma técnica que foge dos padrões da ginástica e até mesmo do circo.

Coisa semelhante aparece nas artes marciais, onde cada um acredita ser sua modalidade/estilo superior as demais. Então aparece um Bruce Lee da vida, que estuda a luta como um todo, assimilando golpes oriundos de todas as modalidades (Bruce Lee estudou cabeçadas, golpes nos genitais, estrangulamentos, imobilizações, torções, quedas, chutes, socos, manuseio de armas brancas... tudo!) e mostrando que limitar-se não é o melhor caminho.

É nisso que acredito!
Todo o aprendizado é importante e há varias maneiras de se chegar em um mesmo objetivo. Basta escolher o caminho que você mais se identificar e trabalhar arduamente para alcançá-lo.

É isso galera!
Um grande abraço, fiquem com Deus!

Aú volta ao mundo

Mais um movimento. Esse já não considero dos mais tradicionais, mas como estava treinando esses dias já aproveitei para postar. Vi que o pessoal tem pedido o aú de coluna trocado. É um belo movimento. Em breve aqui no glossário e depois nos tutoriais! ;)
Esse movimento exige um bom controle do corpo e um abdômen forte (pelo menos para quem quer descer bastante as pernas durante a execução). Vá vi essa acrobacia também nas rodas de break. Alguém sabe me dizer se a origem dessa acrobacia é break ou capoeira... ou ainda outra origem?

Abração, bons treinos.
Fiquem com Deus!

Novo vídeo do Lewie West - O que é isso?

Um dos canais que mais gosto de acompanhar no YouTube. Acho muito legal a pesquisa desse acrobata/dançarino/paradista... sei lá! o cara tem muitas técnicas no seu trabalho corporal. Muito legal ver como ele mescla todas elas e faz movimentos únicos.
Um caminho bem original.

Espero que gostem.

Abração, fiquem com Deus!

TUTORIAL - ESCORPIÃO

Eis um tutorial pedido muitas vezes pelos leitores.
Espero que gostem. Vejam que não tem muito segredo... o grande detalhe é a hora do desequilíbrio, que é difícil "segurar". Para isso coloquei o educativo na parede e depois o movimento com as pernas afastadas.
Apesar de eu conhecer como um movimento da capoeira vejo muito os bboys utilizando esse movimento como freeze.

Espero que seja de bom proveito para ambos, além de demais apreciadores da arte da acrobacia.
Em breve o tutorial do Escorpião sem o apoio da cabeça, também conhecido como: Tábua de passar, Mexicana e parada de mãos envergada... entre outros! Adoro descobrir novos nomes das acrobacias! Hehehehe!

Grande abraço galera!
Fiquem com Deus, boa semana!



Beija-flor segurando a perna (por dentro)

Parecido com o movimento anterior, porém diferente. No primeiro vídeo a perna é segurada por trás, enquanto nesse segundo a perna é segurada pela frente (um pouco mais difícil, mas não muito...). Os benefícios são os mesmos da variação anterior: controle do movimento e auxílio na manutenção da perna estendida.

Estão gostando dessa seção no blog?
Deem sua opinião. Ela é muito importante para nós!

Abração, fiquem com Deus!

Beija-flor segurando a perna (por fora)

Eis uma variação bem simples do beija-flor. Segurar a perna quando esta chega no seu ponto máximo durante execução do chute. Além disso, essa variação ajuda a manter o joelho estendido durante a acrobacia e auxilia também a manter a postura final do beija-flor por mais tempo.

É isso aí galera!
O projeto de catalogar a maior quantidade de acrobacias e suas variações não para tão cedo! Mas os tutoriais vão seguir, não se preocupem! ;)

Um grande abraço, fiquem com Deus!

Bons treinos!

Glossário dos movimentos

Fala galera! O site está sendo mais uma vez reformulado, sempre pensando em melhor atendê-los. Uma das mudanças que irá ocorrer será deixar essa seção sempre visível, para que fique mais fácil encontrá-la, facilitando a pesquisa de vocês. Nos próximos dias irei mais uma vez gravar movimentos e variações (não apenas do macaco, como feito até agora) e postarei aqui nesse post, além de um post exclusivo de cada movimento, para que você acompanhem as novidades. ;)

Abração!
Fiquem com Deus!

B

Beija-flor

Beija-flor com as 2 pernas

Beija-flor segurando a perna (por fora)

Beija-flor segurando a perna (por dentro)

M

Macaco

Macaco na queda de rins (grupado)

Macaco na queda de rins (carpado)

Macaco com aú cortado

Macaco com aú cortado (no 1º braço)

Macaco com beija-flor

Macaco grupado

Macaco com pião de mão (1ª mão)

Macaco com pião de mão (2ª mão)

Macaco, bate, pião de mão 

Macaco com uma mão

Macaco com pião de mão trocando a perna

Macaco com uma mão trocando a perna

Como eu já havia dito, aí está a primeira variação do macaco com uma mão. O movimento do macaco com uma mão pode ser executado com um pequeno salto, como demonstrado no vídeo anterior, ou apenas com o apoio da mão durante todo o movimento. Aí vai do desejo e condição de cada um.
Eu particularmente gosto bastante desse movimento. Usava muito ele em uma época... mas às vezes alguns movimentos acabam ficando esquecidos e vão pra gaveta. Hehehehe!
Acontece, né?

Agora com o glossário vou relembrar muitos movimentos que andavam esquecidos.

Grande abraço, fiquem com Deus!

TUTORIAL - MORTAL DE FRENTE (PARTE IV) - AO PASSO

Mortal de frente ao passo é o mortal de frente ligado com rodante, reversão...e qualquer outro movimento que parta com um dos pés na frente, dando um passo (por isso o nome).

Tutoriais de mortais são mais fáceis de serem feitos, ao meu ver, pois com o movimento básico dominado (mortal) fica muito mais fácil de se executar variações. Aliás, vou além! Sem o domínio do movimento básico não se deve avançar para variações, pois é como construir um prédio em cima da areia... não tem como crescer muito, pois vai ruir... (adoro essa comparação... sempre uso! hehehehe)
Sendo assim, espero que antes de tentar a sorte nesse movimento vocês já tenham dominado os seguintes movimentos:

Rolamento
Peixe
Mortal de frente
Estrela
Rodante

O rolamento para o caso de uma possível queda
O peixe por ser base para o mortal de frente
A estrela por ser base para o rodante...
E o mortal e o rodante, porque, lógico, vamos utilizar os dois na execução da sequência!!

DETALHE!
O que você vai fazer depois do rodante fica ao seu critério! Você pode fazer flick ou mortal... ou os dois (flick seguido de mortal)... ou até alguma variação desses movimentos!

DETALHE 2!
Ao invés de utilizar a estrela depois do mortal ao passo você pode fazer também outras ligações, como a reversão, por exemplo. Então, o mais importante nesse tutorial é a transição do mortal de frente para o elemento seguinte.

Descrição:

O detalhe técnico que considero fundamental para a execução do mortal de frente ao passo é sentir o tempo certo de abrir o mortal. Abrir muito cedo vai fazer com que o mortal perca altura, impedindo de conseguir uma boa ligação e, às vezes, impedindo também de concluir o mortal de frente em pé.

Ao abrir o mortal, solte primeiro uma perna. Surge então a dúvida:

QUAL PERNA EU DEVO SOLTAR?

Se você faz a estrela com a perna direita na frente, deve soltar primeiro a perna esquerda, para que a perna direita finalize na frente, como na sua estrela.

Como saber que estou fazendo certo?
Quando você sentir que ao finalizar o mortal de frente e iniciar a entrada para a estrela, essa ganha velocidade, fazendo com que o mortal ganhe altura (quando não se faz o mortal jogado para trás, o que vai te fazer ganhar distância).

ONDE TREINAR?
Eu gosto de utilizar esse movimento quando vou fazer esse mortal no trampolim ou em uma pedra, em uma mureta ou algo assim, pois esse ganho de altura me proporciona tempo para executar o movimento de maneira mais eficaz.
Caso você não tenha trampolim, mas tem vontade de ter, postamos aqui no blog como construir seu próprio trampolim. Espero que lhes seja útil.

MAS... E NO CHÃO?
No chão eu gosto de utilizar um movimento que conheço por bacardí, que é o twist da ginástica, partindo da estrela. Faço a estrela e executo o mortal de frente. Nesse mortal de frente da estrela eu consigo pegar mais velocidade e altura. Aí consigo finalizar o mortal de frente entrando para outra estrela, fazendo uma sequência de saltos, como no vídeo que já postei no YouTube há um bom tempo atrás.

Gostaram?
Então bons treinos, fiquem com Deus e até a próxima!

Aquele abraço!

Batalha de bboys

Acrobacias que surgem do erro. Já aconteceu comigo algumas vezes. Você vai para fazer uma coisa e sai outra. E essa outra que acabou saindo ficou legal! Você tenta repeti-la, não fica igual... aí vocêtenta mais algumas vezes, consegue! Então você treina até dominá-la. Pronto! Acaba ficando uma acrobacia nova! Talvez isso não tenha acontecido com o cara que faz uma acrobacia sinistra aos 2:43 do vídeo, mas é uma possibilidade.
Eu mesmo fiz isso uma vez. Mas não sei se conseguiria repetir tal proeza várias vezes, até dominar o movimento... hehehehehe!

Se vocês são tão curiosos quanto eu provavelmente já clicaram direto no ponto do vídeo onde o cara faz a tal acrobacia, acertei? Hehehehe!

Abração pessoal, fiquem com Deus!

With a Piece of Chalk - Breaking

Esse vídeo me foi enviado pelo meu amigo Alexandre Preto.Vídeo de um menino que usa o breaking para superar o bulling sofrido em sua escola. Briga com os pais... e todos os demais problemas de sua vida. Problemas não muito diferentes daqueles que eu ou você vemos (ou vivemos) em nosso dia-a-dia. Ao dançar ele esquece isso tudo, deixa do lado de fora. É um momento dele com sua música, onde canaliza toda essa energia para algo positivo, algo em que ele acredita!
E disso nasce uma luz... uma esperança!

Esperança é o que faz a diferença entre a vitória e a derrota, pois a vitória é justamente essa: Não desistir!

Mas isso tudo não está escrito no vídeo. Isso foi apenas o que eu vi... E você, vê o que?

Bons treinos e fé em Deus!
Abração!!

TUTORIAL - BEIJA-FLOR PARA OS 2 LADOS

Já estava na hora de ter algum tutorial de variação de acrobacia, né? Então para quem já faz o beija-flor (l-kick para o pessoal do tricks), aí vai uma variação fácil e de grande plasticidade: Beija-flor para os dois lados.

Esse foi um dos tutoriais mais fáceis de se fazer. Tanto é que gravei toda a sequência sem cortes. Ou é porque estou dominando a arte de falar para a câmera... (nahhhhh)! Hehehehe!

Tutorial especialmente para o meu amigo Pumba, de Santa Maria/RS. Capoeirista, bboy, circense... é a cara da Psico Zone!! Dá-le Pumba!

Espero que gostem galera!
Grande abraço, fiquem com Deus!

TUTORIAL - MACACO PARA BBOYS

Fala galera!
Hoje é dia de tutorial do Bboy Alemão. Aqui no blog já tem o tutorial do macaco, mas esse do Alemão é especialmente para Bboys (o nosso é voltado para a Capoeira).

Estamos fechando uma parceria com o Power Tube Moves e, em breve, o Alemão estará escrevendo aqui sobre o universo do breaking para vocês, certo?

Abração, fiquem com Deus!

BBoy Rubber Legz - Parada de mãos

...Ou traduzindo, Pernas de Borracha!

Já postei alguns vídeos do Rubber Legz aqui no blog. É um cara que eu admiro muito o domínio do corpo. O terceiro vídeo desse post então, nossa! Sempre que eu olho me pergunto como ele faz isso? A resposta eu já sei: MUITO TREINO! Mas é realmente incrível pra mim!
Além de excelente controle, a mistura de breaking com contorcionismo. Lótus na parada de mãos para mim já é contorção, mas ele faz coisas muito mais incríveis do que isso. Basta olhar mais alguns vídeos dele para saber.

Mas o que quero falar (e mostrar) sobre o Rubeer Legs é algo que todos nós devemos levar para nossas vidas! Não se acomode! NUNCA! Olhem o primeiro vídeo! O cara já domina a parada de mãos em um braço. Tira truques, posições, etc.

Mas não fica satisfeito com isso... e coloca um pequeno "peso extra"! Uma criança (provavelmente seu filho) nas costas, para dificultar um pouco.

Já no terceiro vídeo outra lição para todos: Arrisque! Divirta-se com o que você faz! Esse vídeo é como uma brincadeira. Algo do tipo: Vou tentar, só para ver o que vai dar. Pronto! Provavelmente ninguém tiha tentado ainda. Ele apenas pensou ser possível e fez! :)

Espero que tenham gostado dos vídeos, das acrobacias e e também do texto.

Grande abraço pessoal, fiquem com Deus!

Esse post é especialmente para a minha grande amiga, Dominique Martins! parceria de treinos de parada de mãos e uma contorcionista fera, está saindo para uma tour pela Amazônia, onde apresentará seu espetáculo solo: CircOnservAndo! Domi! Que você consiga espalhar pelo Brasil a importância das questões ambientais e leve tua energia e alegria para todos que tiverem o prazer de assistir o teu trabalho.
Sucesso e nos vemos no teu regresso para seguirmos com nossos treinos-ninjas! És como uma irmã para mim! Te admiro e torço muito pelo teu sucesso!

Boa viagem!

TUTORIAL MORTAL DE FRENTE - PARTE III

Fala pessoal! Mais um pedacinho do tutorial do mortal de frente. Nesse vídeo irei mostrar alguns cuidados técnicos básicos para otimizar o seu salto e demonstrar uma outra forma de abordar o mortal de frente, que é fazendo uma corrida de aproximação, para pegar embalo, e pular de um local mais alto para um mais baixo (uma pedra, uma caixa, um lance de escadas, uma duna de areia ou até mesmo um morro pequeno na grama.

Em breve mais vídeos trazendo novas informações desse movimento que o pessoal tanto pede ajuda.

Grande abraço, fiquem com Deus!
Bom final de semana!

TUTORIAL - MORTAL DE FRENTE (PARTE 3)

Hoje de tarde editarei o vídeo e postarei aqui.

Fiquem ligados!

Abração, fiquem com Deus!

Construa seu próprio trampolim

Olá pessoal, tudo bom?
Sei que muitos dos leitores do PsicoZone não tem acesso a materiais como trampolins, camas elásticas e demais equipamentos de ginástica e circo. Por isso vim compartilhar com vocês algo que eu acredito que vai ser muito útil em seus treinos de acrobacia: como confeccionar o seu próprio trampolim!

Texto e fotos cedidos pelo amigo e professor, Mestre e Doutorando na área da Educação Física, Rodrigo Mallet Duprat. Esse tutorial e outros equipamentos circences vocês encontram no livro do Mallet, escrito em conjunto com Jorge Sergio Pérez Gallardo: "Artes Circenses no âmbito escolar". Coleção Educação Física e Ensino, da Editora Unijuí. Recomendo muito! É uma ótima leitura para professores que desejam trabalhar com atividades circenses na escola, além de conter a construção de materiais como esse.

Mais uma vez, obrigado por compartilhar do teu conhecimento Prof. Rodrigo Mallet!

Sem mais delongas, vamos ao trampolim!

Materiais necessários:

2 tábuas de madeira flexível e sem farpas (30cm de largura, 1,5m de comprimento e 2cm de espessura).

2 barras de ferro (5cm de largura, 60cm de comprimento e 3mm de espessura), com furos a cada 6 cm.

1 pneu de carro

16 parafusos de cabeça chata (1/4 de polegada), com porcas e arruelas de pressão.

3 parafusos de cabeça de 1/2 polegada e, ao invés de arruelas, placas de ferro de 5cm de largura, 3cm de comprimento e 3mm de espessura com um furo ao centro

1 lata pequena de verniz

1 pincel ou rolo para pintura

3 lixas grossas para madeira

1 furadeira


Modo de preparo:

Lixar bem as tábuas para que não apresentem farpas

Envernizar as tábuas

Furar as tábuas de acordo com as barras de ferro e parafusar. A primeira barra a 30cm de uma extremidade e a outra a 40 cd da outra extremidade (superior).

Cortar o pneu em duas partes iguais formando dois semicírculos e colocar uma metade dentro da outra.

Parafusar o pneu a 10cm da extremidade superior, de forma com que a parte externa do pneu fique voltada para fora

A placa de ferro, que funciona como arruela, deve estar dentro do pneu, aumentando a área de contato.

Utilizar o trampolim (de preferência) com um colchão de proteção.

E pronto! Agora é só usufruir do seu trampolim.

ATENÇÃO: Se você é menor de idade, é aconselhável pedir a ajuda de um adulto para evitar acidentes.

Grande abraço galera!
Fiquem com Deus e bons treinos!

POWERMOVES NA VEIA!

Uma compilação muito boa de movimentos de Break Dance! Para quem curte é um prato cheio!

Abração pessoal!
Fiquem com Deus!

TUTORIAL GIRO DE CABEÇA

Fala galera! Ainda não é um dos meus tutoriais, mas sim do BBoy Alemão, que faz muitos tutoriais de movimentos de power moves do break!

Recomendo! ;)

Espero que gostem!
Abração galera!
Fiquem com Deus!

II WORKSHOP PSICOZONE

Aehhh, estamos de volta!!!!
E sem mais delongas, já que estão todos sedentos por novidades... ta-dááááá : dias 24 e 25 de novembro, Porto Alegre vai pular junto com a galera do PsicoZone na 2ª edição da nossa Oficina Acrobática!

O quê??
Siiiiiiim!!!

Anunciamos a 2ª Oficina Acrobática Psico Zone 2012,  que acontecerá em Porto Alegre (RS), nos dias 24 e 25 de novembro, repetindo a dose para todos que desejam realizar o sonho de treinar com o Psico e, ao mesmo tempo, aprimorar suas técnicas.

\o/\o/\o/

Os inscritos até o dia 25 de outubro, além de pagarem apenas R$150,00, ainda ganham de brinde a camiseta da Oficina Psico Zone - 2ª edição! Vocês treinam com a gente e ainda saem bonitões com as nossas camisetas ;D
Para quem se inscrever a partir do dia 26/10, paga R$170,00 e para os que aparecerem no dia 24/11, a inscrição fica em R$200,00.

Apenas para quem se inscrever antecipadamente (até 23/11), pode optar em pagar à vista, ou em 2 vezes (50% do valor antes e o restante, no dia), via depósito bancário:

Alfredo Domingos Deitos de Bermúdez
Banco do Brasil
Agência: 3536x
CC.: 9380-7

A idade mínima para participar é de 15 anos.
Para maiores informações, entrem em contato pelo e-mail psicozone.contato@gmail.com, acompanhem o evento da nossa página via facebook, ou nos ligue pelos números (51) 8144.2232 (tim) / (51) 9900.1066 (vivo).

E então, estão esperando o que? Vamos lá, galera!!
Aguardo vocês por aqui!
Abração, fiquem com Deus!